HERB&FRAGRANCE KAORIKAN

妊娠8ヵ月。私の妊婦生活も残すところあと2ヶ月程になりました。
最近の悩みは腰痛とむくみ。
かなり目立つようになった大きなお腹を支えているのですから、仕方ないですよね
とは言っても、そのままほったらかしにするにはツラ過ぎるので、私流の対策をご紹介します。

実は全然アロマでもハーブでもないのですが、腰痛、むくみ対策で一番活躍してくれているのがコレです。


ゲルマニウムローラー

ちょっと腰や脚がダルイなぁと感じたら、家ではひたすらコロコロやっています。
テレビを見ながらでもできるし、無理な体勢をしたりとかしなくていいので非常に楽チンです。
旦那サマの手が空いている時には、寝転がってふくらはぎ～肩までコロコロしてもらったりもします。
マッサージが上手いとか下手とか全然関係ないし、簡単なので旦那サマも快くコロコロやってくれます。
もちろん、自分がやってもらった後は旦那サマの肩や腰もコロコロしてあげてます。
ゲルマニウムには体を温めて血行を良くしてくれる働きがあるので、お顔以外にも良い働きをしてくれるようです。
実際、コロコロし終わった後はだいぶ体が楽になりますよ♪

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ゲルマニウムローラーのコロコロマッサージだけでは物足りない!
それくらいひどくむくんでしまった時には、半身浴とオイルマッサージでケアしています。
しっかり半身浴で体を温めてからキャリアオイルで足裏～太ももまで揉み解してあげれば、パンパンだった脚がかなりスッキリしますよ。
ただ、自分でマッサージする時には体勢に無理がないように気をつけないとです。


また、ハーブティーの中にもむくみ対策によい物があるのでそういったものでむくみにくい体質作りをするのもいいですね。
ネトルやハイビスカスなどが利尿作用を高めてくれるので妊娠中にはオススメです。
妊娠中・授乳期のママにオススメのハーブティー