HERB&FRAGRANCE KAORIKAN

PMS(月経前症候群）。
排卵から月経開始までの時期に現れる、「イライラする」「気分が沈んでしまう」「からだの具合が悪くなる」というような身体的・精神的不快な症状を総じてPMSと呼びます。
ＰＭＳは排卵のある女性であれば誰にでも起こり得る症状なので、多くの女性が体験したことがあるのではないでしょうか。
そんなツライPMSの症状の緩和には、エストロゲン(女性ホルモン)のような作用のある成分を含んだ食品やアロマが有効であるといわれています。
身体の冷えやストレスもPMSの症状を悪化させる原因となりますので、特に寒い季節には身体を冷やさないよう心がけ、お風呂などでゆっくりリラックスタイムを楽しむのもオススメです。
長年にわたって毎月やってくる月経と上手にお付き合いして、女子力をアップさせたいですね


【PMSブレンドオイル】
お風呂上りに下腹部や腰を優しくマッサージしてあげましょう。
生理痛や月経に伴う腰痛の緩和、経血過多などに効果的です。

■レシピ①
クラリーセージ…2滴
ゼラニウム…2滴
ラベンダー…2滴
キャリアオイル…30ml

■レシピ②
サイプレス…3滴
ゼラニウム…2滴
ローマンカモミール…1滴
キャリアオイル・・・30ml

【イライラした気持ちを鎮めるアロマ】
PMSの症状の中には、イライラや気分の落ち込みなどメンタルが影響されるものも多くあります。
ホルモンバランスを整えてくれる精油を取り入れたレシピをお部屋で香らせて、気持ちを和らげてあげましょう。

■レシピ①
ローズ…1滴
ベルガモット･･･1滴
グレープフルーツ･･･１滴

■レシピ②
クラリーセージ…1滴
ゼラニウム…1滴
ベルガモット…1滴


毎月のPMSが酷い方は、女性ホルモンに働きかけてくれるハーブがブレンドされたティーを日常的に飲んで体質改善をしていくのも一つの手です。

【PMS緩和にオススメのハーブティー】
・カリス成城ブレンドハーブティー「ディアレディ」
・ラズベリーリーフ